三明治先生的理財筆記

 繼上篇聊完《諾貝爾經濟學獎得主的獲利公式》的生命週期投資法後，這篇來聊聊進階一點的應用。 再強調一次，下面所稱的「股票」投資都是「指數化投資」，這本書的立論基礎就是「分散」，不只利用生命週期投資法分散時間風險，也要利用指數化投資分散標的風險。 對你來說在規劃退休投資時，最大的風險是什麼呢? 很多人會把短期交易的「風險」直接視作長期風險，其實短期注重的是波動，而長期投資重要的應該是期末金額(另一個大風險是自己放棄)。 所以當大家說股票風險比較高，指的是短期波動比較大，退休規劃最大的風險是人還沒死，錢卻花完了。 如果你認為退休需要金額是1000萬，這樣用4%法則你可以一年提領40萬，對你來說是個不太高但可以接受的數字，因此你在退休規劃不敢太過樂觀，設定1200萬還覺得不太夠，因為萬一退休時遇到30%的熊市，那你的退休生活品質可能岌岌可危。 為了再保守一點，使用75%股票法的你可能要規劃更高的金額，為此你得存下更多錢，卻也相對擠壓了現在的生活品質。 說白了，你能活到幾歲也不是自己可以決定的，為了不確定的未來，卻要犧牲確定的現在，這種規劃好像不是太明智。 如果有種規劃方式，可以讓你不用提高每個月的儲蓄金額，平均卻能增加63%的報酬，你會考慮這個做法嗎? 不用說你也猜得到，能增加報酬的做法，當然是增加股票的比例了，那你一定會問，風險怎麼辦，報酬一定伴隨著風險啊。 這個做法的風險(波動)當然比較高，但最終金額的「絕對值風險」，也就是最終金額的最小值，卻跟75%股票法一樣。 沒看錯，就是一樣。 我們常常陷於風險的相對水準，但對個人來說，風險就是在於投資週期走完能獲得多少錢，如果最差的結果都能符合我們需要，那還在意風險做什麼。 很多人會視槓桿如洪水猛獸，但這本書就是推薦你槓桿，年輕時應該要保持200%的槓桿部位，生命週期投資法，就是把你生涯的儲蓄視為債券部位，配合全週期的股債配比例(書裡稱薩繆森比例)，在股票部位不足薩繆森比例時使用上限2倍的槓桿。在上面這個能勝過75%股票法的例子裡，使用的薩繆森比例是83%。 在台灣的融資利率比較高，所以要實現2倍槓桿，我們能用的大概只有期貨，另外也可以使用低利的信貸或股票質借來實現兩倍槓桿 看到「槓桿」2個字，有點經驗的投資人可能就會想到斷頭了，畢竟如果遇到劇烈行情被斷頭出場，那就別說什麼獲利高出多少%，直接畢業都有可能。 其實這個方...

 繼上篇聊完《諾貝爾經濟學獎得主的獲利公式》的生命週期投資法後，這篇來聊聊進階一點的應用。 再強調一次，下面所稱的「股票」投資都是「指數化投資」，這本書的立論基礎就是「分散」，不只利用生命週期投資法分散時間風險，也要利用指數化投資分散標的風險。 對你來說在規劃退休投資時，最大的風險是什麼呢? 很多人會把短期交易的「風險」直接視作長期風險，其實短期注重的是波動，而長期投資重要的應該是期末金額(另一個大風險是自己放棄)。 所以當大家說股票風險比較高，指的是短期波動比較大，退休規劃最大的風險是人還沒死，錢卻花完了。 如果你認為退休需要金額是1000萬，這樣用4%法則你可以一年提領40萬，對你來說是個不太高但可以接受的數字，因此你在退休規劃不敢太過樂觀，設定1200萬還覺得不太夠，因為萬一退休時遇到30%的熊市，那你的退休生活品質可能岌岌可危。 為了再保守一點，使用75%股票法的你可能要規劃更高的金額，為此你得存下更多錢，卻也相對擠壓了現在的生活品質。 說白了，你能活到幾歲也不是自己可以決定的，為了不確定的未來，卻要犧牲確定的現在，這種規劃好像不是太明智。 如果有種規劃方式，可以讓你不用提高每個月的儲蓄金額，平均卻能增加63%的報酬，你會考慮這個做法嗎? 不用說你也猜得到，能增加報酬的做法，當然是增加股票的比例了，那你一定會問，風險怎麼辦，報酬一定伴隨著風險啊。 這個做法的風險(波動)當然比較高，但最終金額的「絕對值風險」，也就是最終金額的最小值，卻跟75%股票法一樣。 沒看錯，就是一樣。 我們常常陷於風險的相對水準，但對個人來說，風險就是在於投資週期走完能獲得多少錢，如果最差的結果都能符合我們需要，那還在意風險做什麼。 很多人會視槓桿如洪水猛獸，但這本書就是推薦你槓桿，年輕時應該要保持200%的槓桿部位，生命週期投資法，就是把你生涯的儲蓄視為債券部位，配合全週期的股債配比例(書裡稱薩繆森比例)，在股票部位不足薩繆森比例時使用上限2倍的槓桿。在上面這個能勝過75%股票法的例子裡，使用的薩繆森比例是83%。 在台灣的融資利率比較高，所以要實現2倍槓桿，我們能用的大概只有期貨，另外也可以使用低利的信貸或股票質借來實現兩倍槓桿 看到「槓桿」2個字，有點經驗的投資人可能就會想到斷頭了，畢竟如果遇到劇烈行情被斷頭出場，那就別說什麼獲利高出多少%，直接畢業都有可能。 其實這個方...

 《諾貝爾經濟學獎得主的獲利公式》的英文書名是「LIFECYCLE INVESTING」，書裡譯作生命週期投資法，這個方法真的令我大受震撼。 我們針對資產配置常常會使用股債配，調整方式看起來也十分合理，年輕時可以多冒一點風險，因此配置較高的股票(波動高、報酬高)，到了老年時就慢慢調整成債券高，避免投資部位劇烈波動，自己又在低點需要提領的情況。 坊間常見的配置法是用110(或100)減去目前年齡做為股票比例，如果你是20歲可以配置90%的股票，到了60歲時可能只能配置50%，書裡稱「生日規則」。 另一種做法比較簡單，直接配置部分股票部分債券，定時再平衡就好，書裡多用75%股票來舉例。 書裡把這兩種做法的成果拿來比較，令人驚訝的是，比較複雜的生日規則在各方面的表現都不如75%股票到底的投資法，這是很多人的思考盲點。 因為生日規則是從90%股票慢慢到退休時約持有50%股票，年輕時雖然持有90%股票，而且持有時間最長，但關鍵就在於，年輕時的資產實在太低了。 我們的退休規劃通常到退休時可能都會有1000萬以上，但年輕時我們常常連100萬都沒有，因此生日規則是年輕時拿90萬去股市裡冒風險，要退休時卻是放了500萬，到底哪個風險比較大呢。 因此答案呼之欲出，75%股票投資法能勝過生日規則，就是因為退休前比生日規則多投入的250萬(1000*(75%-50%))，在股市獲得的報酬超過生日規則在年輕時多投入的部分。 但75%股票法也不是我們要討論的重點，因為書裡還有更好的方式。股票雖然波動較大，相對的報酬也較高，那我們為什麼不多承受一些波動，讓自己的報酬滾得更多呢? 我說的是多承受一點「波動」，但「風險」可沒有比較高喔。 原因就跟上面一樣，年輕時的高股票比例，風險其實並沒有比退休前的低股票比例高，因為持有股票部位相差了數倍，那我們何不把這個差距縮小一點。 「生命週期投資法」可以把全生命週期的儲蓄都算進來，還沒存下的部分跟債券同樣有到期給付的特性，就直接視為債券，並依照自己的風險承受度來設定全生命週期的股債配(書裡稱薩繆森比例)。 舉例來說，你是個保守的人，你的薩繆森比例設定在50%，而你每年可以存下10%薪水，剩下的30年內可以存下300萬，目前手頭上有50萬元可以用來投資，這50萬用生命週期投資法要怎麼做呢。 我們把300萬當作債券，加上現有的50萬，你的總投資部位是350...

 《諾貝爾經濟學獎得主的獲利公式》的英文書名是「LIFECYCLE INVESTING」，書裡譯作生命週期投資法，這個方法真的令我大受震撼。 我們針對資產配置常常會使用股債配，調整方式看起來也十分合理，年輕時可以多冒一點風險，因此配置較高的股票(波動高、報酬高)，到了老年時就慢慢調整成債券高，避免投資部位劇烈波動，自己又在低點需要提領的情況。 坊間常見的配置法是用110(或100)減去目前年齡做為股票比例，如果你是20歲可以配置90%的股票，到了60歲時可能只能配置50%，書裡稱「生日規則」。 另一種做法比較簡單，直接配置部分股票部分債券，定時再平衡就好，書裡多用75%股票來舉例。 書裡把這兩種做法的成果拿來比較，令人驚訝的是，比較複雜的生日規則在各方面的表現都不如75%股票到底的投資法，這是很多人的思考盲點。 因為生日規則是從90%股票慢慢到退休時約持有50%股票，年輕時雖然持有90%股票，而且持有時間最長，但關鍵就在於，年輕時的資產實在太低了。 我們的退休規劃通常到退休時可能都會有1000萬以上，但年輕時我們常常連100萬都沒有，因此生日規則是年輕時拿90萬去股市裡冒風險，要退休時卻是放了500萬，到底哪個風險比較大呢。 因此答案呼之欲出，75%股票投資法能勝過生日規則，就是因為退休前比生日規則多投入的250萬(1000*(75%-50%))，在股市獲得的報酬超過生日規則在年輕時多投入的部分。 但75%股票法也不是我們要討論的重點，因為書裡還有更好的方式。股票雖然波動較大，相對的報酬也較高，那我們為什麼不多承受一些波動，讓自己的報酬滾得更多呢? 我說的是多承受一點「波動」，但「風險」可沒有比較高喔。 原因就跟上面一樣，年輕時的高股票比例，風險其實並沒有比退休前的低股票比例高，因為持有股票部位相差了數倍，那我們何不把這個差距縮小一點。 「生命週期投資法」可以把全生命週期的儲蓄都算進來，還沒存下的部分跟債券同樣有到期給付的特性，就直接視為債券，並依照自己的風險承受度來設定全生命週期的股債配(書裡稱薩繆森比例)。 舉例來說，你是個保守的人，你的薩繆森比例設定在50%，而你每年可以存下10%薪水，剩下的30年內可以存下300萬，目前手頭上有50萬元可以用來投資，這50萬用生命週期投資法要怎麼做呢。 我們把300萬當作債券，加上現有的50萬，你的總投資部位是350...

以前我們念書時，為了應付考試總是要死背活背，背完唐詩背九九乘法，尤其是考試前更是卯起來背。但常常考前才唸到的，到了考試就只剩一個模糊的印象，只留下了惆悵卻沒留下答案。又如出門前想好待辦事項，門一鎖好卻又忘記，可以說「遺忘」不只在考試，在生活也是我們的敵人。於是我們用各種工具，筆記本、手機APP幫助我們對抗討人厭的遺忘。 但《最強大腦學習法》卻告訴你，遺忘不僅不是壞人，更是學習的好朋友，書裡認為「遺忘」是自然的過濾器，幫你分類「重要」與「不重要」的訊息，大腦會把不重要的事儘快忘記，以清出空間應付重要的事。 所以承認吧，你會馬上忘記另一半說的話，就是大腦把它歸類為不重要的訊息，再怎麼辯解也沒用，忘了就是忘了。但每次忘記而被另一半轟炸後，慢慢你會訓練出反射動作，只要她/他一開口你就聚精會神專心的聽，自然也就不容易忘記。這也是大腦運作的方式，如果有個記憶，每次總是忘了又被提醒，就會漸漸從「不重要區」被提取到「重要區」，用高規格來對待。 想一個情境就懂了，以前準備考試，如果只是看著課本狂唸效果不會太好，大家都知道最好的方式是默唸：唸一小段闔上課本默唸，再打開課本確認。你一定發現了，這就是讓記憶小幅度遺忘後，再把遺忘的部分找回來。我們早就知道這樣學習效果好，只是以前不知道這是遺忘的功勞。書裡把它稱為「有益的困難」：提取一段記憶越困難，進步幅度就更大。 從「有益的困難」推論，我們以前學習怕被打擾、怕分心就未必是最好的，有限度的打擾與分心，並留一些間隔讓遺忘產生，反而可以增加提取記憶的困難，進而增加學習效果，在書裡也提出實驗佐證這個論點。 還不只這樣，在各種情境下唸書，反而可以利用各種情境要素幫助回想，一段音樂、一聲鈴響、一種色調、甚至當下產生的一種情緒，都能帶你重現學習現場。因此作者認為，比起只有書跟你的世界，在不同情境下學習，可以讓你擁有更多情境線頭，在需要時幫你提取書中知識。 因為遺忘是天然的過濾器，很多你從來沒注意到的情境碎片，其實是被很快速的遺忘掉了，因此只要稍微提醒一下就會重新想起。 進一步來說，只要看過就有記憶，而找回遺忘的記憶可以增加記憶強度，那知識也可以利用這點來學習嗎？可以的，曾經有老師做過實驗，在「期初」時預先期末考，當然大家的成績都不會太好看，但神奇的是，在期末舉辦題目不甚相同的期末考，與對照組相比成績明顯較好。 更厲害的是，只要更大量的練習，這還能應用在複...

以前我們念書時，為了應付考試總是要死背活背，背完唐詩背九九乘法，尤其是考試前更是卯起來背。但常常考前才唸到的，到了考試就只剩一個模糊的印象，只留下了惆悵卻沒留下答案。又如出門前想好待辦事項，門一鎖好卻又忘記，可以說「遺忘」不只在考試，在生活也是我們的敵人。於是我們用各種工具，筆記本、手機APP幫助我們對抗討人厭的遺忘。 但《最強大腦學習法》卻告訴你，遺忘不僅不是壞人，更是學習的好朋友，書裡認為「遺忘」是自然的過濾器，幫你分類「重要」與「不重要」的訊息，大腦會把不重要的事儘快忘記，以清出空間應付重要的事。 所以承認吧，你會馬上忘記另一半說的話，就是大腦把它歸類為不重要的訊息，再怎麼辯解也沒用，忘了就是忘了。但每次忘記而被另一半轟炸後，慢慢你會訓練出反射動作，只要她/他一開口你就聚精會神專心的聽，自然也就不容易忘記。這也是大腦運作的方式，如果有個記憶，每次總是忘了又被提醒，就會漸漸從「不重要區」被提取到「重要區」，用高規格來對待。 想一個情境就懂了，以前準備考試，如果只是看著課本狂唸效果不會太好，大家都知道最好的方式是默唸：唸一小段闔上課本默唸，再打開課本確認。你一定發現了，這就是讓記憶小幅度遺忘後，再把遺忘的部分找回來。我們早就知道這樣學習效果好，只是以前不知道這是遺忘的功勞。書裡把它稱為「有益的困難」：提取一段記憶越困難，進步幅度就更大。 從「有益的困難」推論，我們以前學習怕被打擾、怕分心就未必是最好的，有限度的打擾與分心，並留一些間隔讓遺忘產生，反而可以增加提取記憶的困難，進而增加學習效果，在書裡也提出實驗佐證這個論點。 還不只這樣，在各種情境下唸書，反而可以利用各種情境要素幫助回想，一段音樂、一聲鈴響、一種色調、甚至當下產生的一種情緒，都能帶你重現學習現場。因此作者認為，比起只有書跟你的世界，在不同情境下學習，可以讓你擁有更多情境線頭，在需要時幫你提取書中知識。 因為遺忘是天然的過濾器，很多你從來沒注意到的情境碎片，其實是被很快速的遺忘掉了，因此只要稍微提醒一下就會重新想起。 進一步來說，只要看過就有記憶，而找回遺忘的記憶可以增加記憶強度，那知識也可以利用這點來學習嗎？可以的，曾經有老師做過實驗，在「期初」時預先期末考，當然大家的成績都不會太好看，但神奇的是，在期末舉辦題目不甚相同的期末考，與對照組相比成績明顯較好。 更厲害的是，只要更大量的練習，這還能應用在複...

  暑假終於過一半了，先恭喜各位家長成功度過第一個月。 但於此同時，你是不是也跟我一樣，耐心差不多耗盡了呢? 這次的歐陽talk書秀選了《薩提爾的親子情緒課》，時機真的是恰到好處，給了快到極限的家長們重新充電的機會。 很多時候，我們會覺得疲累不是因為生理、不是因為你的極限就是一個月的暑假。更多時候是因為已經束手無策了。 隨著暑假孩子在家時間變多，與孩子的衝突變多了，是心累了讓你覺得受不了了。但這時只要有個有效方法，就可以讓你恢復活力。 那什麼是「薩提爾模式」呢?我用自己的理解來說，是接納每個人都是獨一無二的過程。 孩子是獨一無二的，你也是獨一無二的。 這代表你或孩子會出現任何反應，都是「正常」的。 因為是「正常」，所以才能「接納」。 也因為接納了孩子的「負面行為」，所以可以找出背後代表的「正向價值」。 這也就是這本《薩提爾的親子情緒課》最重要的觀念，作者縮寫成「聽、核、心」 第一步：傾聽 當孩子訴說事件時，用心傾聽，聽孩子的觀點外，也要聽出孩子內心的情緒。 第二步：核對 從前面的傾聽中歸納，並跟孩子核對想要的目標。 第三步：用心欣賞 記住最重要的，接納每個人都是獨一無二的。整個過程中不要加入評論、建議，那些都是你自己覺得好的，但你是獨一無二、他也是獨一無二的，試著在過程中找出值得鼓勵的點。 其實這個過程聽起來不難，但如果加入了負面情緒後，執行起來就沒這麼容易了。(過了一個月暑假的父母一定更能理解) 對孩子的哭鬧等負面情緒，心情好時還可以好言相勸，但萬一父母自己也心情煩躁時，打罵可能就是很多人會採取的作法了。 有沒有發現，父母的情緒也會影響孩子。但打罵雖然立即見效，但用久會有習慣性甚至還會傷身，所以先把自己情緒整理好才是最重要的。 每本教養書都會教處理孩子情緒的方式，但《薩提爾的親子情緒課》寫的是「親」「子」情緒課，父母的情緒是要比孩子優先處理的。 書中也提供了父母的「六大安心護法」：覺、知、手、允、納、心，分別代表感受情緒、辨別情緒、抽離情境、允許情緒、接納自己、用心欣賞。 記住，你是「獨一無二」的，所以你會出現這些情緒是「正常」的，接納並欣賞沒有放棄的自已，才有餘力協助孩子的情緒。 安頓孩子情緒的方法則是：陪、跑、界、諧、星，代表真誠陪伴(不要給建議)、讓情緒跑一會兒、劃定界規、目標協商、用心欣賞。 很多人犯錯都在第一步，用自己的觀點解釋孩子的行為，但你是...

  暑假終於過一半了，先恭喜各位家長成功度過第一個月。 但於此同時，你是不是也跟我一樣，耐心差不多耗盡了呢? 這次的歐陽talk書秀選了《薩提爾的親子情緒課》，時機真的是恰到好處，給了快到極限的家長們重新充電的機會。 很多時候，我們會覺得疲累不是因為生理、不是因為你的極限就是一個月的暑假。更多時候是因為已經束手無策了。 隨著暑假孩子在家時間變多，與孩子的衝突變多了，是心累了讓你覺得受不了了。但這時只要有個有效方法，就可以讓你恢復活力。 那什麼是「薩提爾模式」呢?我用自己的理解來說，是接納每個人都是獨一無二的過程。 孩子是獨一無二的，你也是獨一無二的。 這代表你或孩子會出現任何反應，都是「正常」的。 因為是「正常」，所以才能「接納」。 也因為接納了孩子的「負面行為」，所以可以找出背後代表的「正向價值」。 這也就是這本《薩提爾的親子情緒課》最重要的觀念，作者縮寫成「聽、核、心」 第一步：傾聽 當孩子訴說事件時，用心傾聽，聽孩子的觀點外，也要聽出孩子內心的情緒。 第二步：核對 從前面的傾聽中歸納，並跟孩子核對想要的目標。 第三步：用心欣賞 記住最重要的，接納每個人都是獨一無二的。整個過程中不要加入評論、建議，那些都是你自己覺得好的，但你是獨一無二、他也是獨一無二的，試著在過程中找出值得鼓勵的點。 其實這個過程聽起來不難，但如果加入了負面情緒後，執行起來就沒這麼容易了。(過了一個月暑假的父母一定更能理解) 對孩子的哭鬧等負面情緒，心情好時還可以好言相勸，但萬一父母自己也心情煩躁時，打罵可能就是很多人會採取的作法了。 有沒有發現，父母的情緒也會影響孩子。但打罵雖然立即見效，但用久會有習慣性甚至還會傷身，所以先把自己情緒整理好才是最重要的。 每本教養書都會教處理孩子情緒的方式，但《薩提爾的親子情緒課》寫的是「親」「子」情緒課，父母的情緒是要比孩子優先處理的。 書中也提供了父母的「六大安心護法」：覺、知、手、允、納、心，分別代表感受情緒、辨別情緒、抽離情境、允許情緒、接納自己、用心欣賞。 記住，你是「獨一無二」的，所以你會出現這些情緒是「正常」的，接納並欣賞沒有放棄的自已，才有餘力協助孩子的情緒。 安頓孩子情緒的方法則是：陪、跑、界、諧、星，代表真誠陪伴(不要給建議)、讓情緒跑一會兒、劃定界規、目標協商、用心欣賞。 很多人犯錯都在第一步，用自己的觀點解釋孩子的行為，但你是...

  《跟錢好好相處》是25年的暢銷書，經作者之一重新修正後再上市，我想這至少代表了兩件事：1.這本書的做法到現在還適用、2.這本書的銷售量很好，像這種經典書，當然要來好好研讀一番嘍。 書的前半段在教你列出自己的資產負債表、損益表與現金流量表，簡單來說就是把自己當成上市公司經營，雖然知道更了解自己一定是利大於弊，但這些工作之繁瑣，讓我不禁在這，這真的值得嗎? 尤其是書裡對記帳有著近乎苛求的建議，例如記帳要記到(美分)、餐費要記到自己吃/請朋友吃、衣著要記到實用/時髦、用車成本要把遊玩/工作的里程分別計算。 不僅如此，在記帳時還得把情境紀錄下來，如今天外食是因為「工作太累了不想煮飯」、買這件衣服是因為「特價打四折很划算」、今天坐計程車是因為「睡過頭太晚出門了」等等。 你可能跟我一樣，光看到這些就要打退堂鼓了。 我邊看邊想，這樣一天到底要花多少時間記帳啊?偏偏我之前提倡的「抓大放小」記帳法作者是不認同的，讓我有點不服氣。 不過隨著作者走到書的後半部，我才了解到原來這一切的準備工作就跟「正念飲食」的原理如出一轍。 重點是「每一塊錢」都要記，你可以在皮包裡放一小疊紙，在你掏出皮包付錢時就順手記下來 書裡把金錢定義為「生命活力」，把你每次工作的薪資扣掉花費，包含通勤的時間、治裝成本、逃避壓力的消遣、度假等等的花費都算進來，算出你一小時能賺多少的「生命活力」，你就可以自由換算金錢與生命活力，在你花費前先想想這樣值得嗎? 之後，你在所花的每一塊錢，都可以自問「我的錢有換到等值的生命活力嗎?」，藉由自己的覺察，減少不必要的花費。 之後還可以在月底時，藉由超級詳細的收支表，讓你檢討每一筆花費是不是真的值得，在事過境遷後，少了情緒的影響，更能客觀找出自己的盲點。 你知道節食跟「正念飲食」有什麼不同嗎? 節食是經由計算讓你知道一天能攝取多少熱量，持續多久能達成目標；而「正念飲食」認為你應該正視你吃下的食物，對身體是好還是壞?身體需要多少?夠了嗎?藉由每一口的自問，培養內在的覺察能力。 我們一開始在減肥時，每一餐都得斤斤計較，不時還得拿app輔助計算熱量。 但隨著經驗及習慣的累積，漸漸地你就不需要再這麼麻煩了，之後你就知道你每餐大概可以怎麼吃，或是上一餐吃太多時，這一餐應該少吃多少的量。 書中鼓勵的是正念飲食，但在達成正念飲食之前，你還是得先從詳細的自我財務覺察開始。 書中鼓勵你應該...

  《跟錢好好相處》是25年的暢銷書，經作者之一重新修正後再上市，我想這至少代表了兩件事：1.這本書的做法到現在還適用、2.這本書的銷售量很好，像這種經典書，當然要來好好研讀一番嘍。 書的前半段在教你列出自己的資產負債表、損益表與現金流量表，簡單來說就是把自己當成上市公司經營，雖然知道更了解自己一定是利大於弊，但這些工作之繁瑣，讓我不禁在這，這真的值得嗎? 尤其是書裡對記帳有著近乎苛求的建議，例如記帳要記到(美分)、餐費要記到自己吃/請朋友吃、衣著要記到實用/時髦、用車成本要把遊玩/工作的里程分別計算。 不僅如此，在記帳時還得把情境紀錄下來，如今天外食是因為「工作太累了不想煮飯」、買這件衣服是因為「特價打四折很划算」、今天坐計程車是因為「睡過頭太晚出門了」等等。 你可能跟我一樣，光看到這些就要打退堂鼓了。 我邊看邊想，這樣一天到底要花多少時間記帳啊?偏偏我之前提倡的「抓大放小」記帳法作者是不認同的，讓我有點不服氣。 不過隨著作者走到書的後半部，我才了解到原來這一切的準備工作就跟「正念飲食」的原理如出一轍。 重點是「每一塊錢」都要記，你可以在皮包裡放一小疊紙，在你掏出皮包付錢時就順手記下來 書裡把金錢定義為「生命活力」，把你每次工作的薪資扣掉花費，包含通勤的時間、治裝成本、逃避壓力的消遣、度假等等的花費都算進來，算出你一小時能賺多少的「生命活力」，你就可以自由換算金錢與生命活力，在你花費前先想想這樣值得嗎? 之後，你在所花的每一塊錢，都可以自問「我的錢有換到等值的生命活力嗎?」，藉由自己的覺察，減少不必要的花費。 之後還可以在月底時，藉由超級詳細的收支表，讓你檢討每一筆花費是不是真的值得，在事過境遷後，少了情緒的影響，更能客觀找出自己的盲點。 你知道節食跟「正念飲食」有什麼不同嗎? 節食是經由計算讓你知道一天能攝取多少熱量，持續多久能達成目標；而「正念飲食」認為你應該正視你吃下的食物，對身體是好還是壞?身體需要多少?夠了嗎?藉由每一口的自問，培養內在的覺察能力。 我們一開始在減肥時，每一餐都得斤斤計較，不時還得拿app輔助計算熱量。 但隨著經驗及習慣的累積，漸漸地你就不需要再這麼麻煩了，之後你就知道你每餐大概可以怎麼吃，或是上一餐吃太多時，這一餐應該少吃多少的量。 書中鼓勵的是正念飲食，但在達成正念飲食之前，你還是得先從詳細的自我財務覺察開始。 書中鼓勵你應該...

 整理的書籍市面上有很多本，但從心理出發，並進一步幫助自己，往更好的人生邁進的可就不多了，今天要介紹的正是這樣一本書，整理鍊金術師ー小印的著作《財富自由的整理鍊金術》 從「鍊金術」這個名詞你會想到什麼，加上財富自由4個字，你應該不難想像，這是一本幫你在整理之餘還能創造財富的書。沒錯，書中就有教你把整理物品販賣出去的好處及方法，讓你在斷捨離之餘，還能回收一些價值。 進一步的思考，你可能會想到鋼之鍊金術師的「等價交換」，在”鋼鍊”的故事裡，等價交換往往不是真的等價，你總是失去的更多，得到的更少。 在書的前半段裡，作者就說明了他成為「鍊金術師」的過程，原來現在以教人整理為業的小印，以前曾是個購物狂，光是他「等價交換」(實際不等價)回來的東西，兩年內就回收了50萬元。 鍊金術其實不是只有把廢物鍊成黃金這層意義，在心理學的含義裡，是古人藉由拆解自我，把意識與潛意識合而為一的過程，為的就是創造出完整的內心世界，也就是自性，或稱「賢者之石」。 在鍊金術裡，獲得賢者之石的鍊金術師，就可以無視「等價交換」的原則，自由創造各種物質，象徵著創造出更富足的心靈。 在這本書裡，我們也看到了一個購物狂，藉由不斷整理自己的內心，進而從心靈得到富足的故事，之後更進一步達到財富自由，可以說，她已經創造了自己的賢者之石。 因此，這本書不僅僅是教你整理的方式，儘管書裡也有說明方法，但如果只看那些段落，就太小看這本書了。 人的潛意識就像冰山，露出的部分只佔了一小部分，如果沒有經過探索，很難碰觸到自己的潛意識。 舉例來說，作者在書裡就剖析了自己不斷買衣服的深層原因，她藉由問自己”5個WHY”，深層探索了自己的潛意識。 原來買衣服不是因為衣櫃缺一件衣服，而是想藉由買衣服實現變成他人的心願，其根本原因是對自己的沒自信。 那整理怎麼拯救她的沒自信呢?其實這問題問反了，在與潛意識整合的過程裡，就已經解決了這個問題，因為不需要太多的物質，才能有效的斷捨離。 作者在書裡引用了《紅盒子》的一句話：每個人人生最重要的事，就是成為你自己。這個”成為你自己”，其實就是心理學講的「個體化」。 作者的個體化過程就體現在”整理”這件事上，所以作者說，整理拯救了她，她才從中找到自己的天命，那就是教人整理，進一步也讓她達成了財富自由的目標。 說到財富自由，作者其實只用了短短幾年就從購物狂達成財富自由的目標，這也引來了一些質疑，認...